Yhteystiedot

Toimisto/Postiosoite:

Oulun seudun Selkäyhdistys ry
Kumppanuuskeskus
Isokatu 47, 4.krs
90100 Oulu

1.2.2016 alkaen
Kansankatu 53
90100 Oulu

selkayhdistysossy@gmail.com



Facebook

Satunnainen kuva

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla:76284 kpl

OULUN SEUDUN SELKÄYHDISTYS ry

OSSY on Selkäliiton paikallisyhdistys. Se perustettiin vuonna 1998. Sen alueeseen kuuluvat Oulun ja sen ympäristön lisäksi Länsi-Pohja ja Kainuu. OSSY on potilas- ja kansanterveysjärjestö, joka toimii vapaaehtoisvoimin. Vuoden 2015 lopussa oli jo yli 300 jäsentä. Päätoimintamuodot ovat liikuntaryhmien järjestäminen, vertaistuen tarjoaminen, luentojen ja muiden tilaisuuksien järjestäminen myös yhteistyössä muiden TULE –järjestöjen kanssa sekä tiedottaminen kaikesta tästä mm. OYS:n selkäkoululaisille.

JÄSENEKSI

Voit liittyä jäseneksi kaavakkeella, joka menee Selkäliittoon. Sieltä se tulee hyväksyttäväksi OSSY:n hallitukselle ja sen jälkeen Selkäliitto lähettää  kotiosoitteeseen laskun jäsenmaksusta, joka on vain 18 euroa vuosi.

JÄSENETUJA

Selkäliiton julkaisema korkeatasoinen HyväSelkä –lehti neljä kertaa vuodessa,  Selkäkanavan palvelut verkossa, OSSY:n tarjoama toiminta ja tuki, jäsenalennuksia (esim. Medifys, Nap+eekki, Unikulma) jne.

Selkäliiton jäsenetuja mm. Restel-etu 2016


Tee lumityöt selkää säästäen 

Mediatiedote 12.1.2016

Lumenluonti on hyötyliikuntaa parhaimmillaan. Lumityöt kannattaa hoitaa oikealla tekniikalla ja sopivilla välineillä selkää säästäen.

Ennen aamuisia lumitöitä kannattaa verrytellä. Kuten fyysisessä työssä yleensä, hyväkuntoisista vartalon lihaksista on hyötyä myös lumitöissä. Mitä huonompi lihaskunto, sitä suurempi riski on satuttaa selkä lumenluonnissa. Myös hengityksen tasainen ja vapaa kulkeminen on tärkeää, jotta lumenluonti luonnistuu hyvin. Lumitöihin on lisäksi hyvä varautua asianmukaisin varustein, muun muassa käyttämällä kenkiä, joissa on pitävä, liukastumisen estävä pohja.

– Lumen työntäminen on ergonomian kannalta lapioimista selkäystävällisempi vaihtoehto. Lapioidessa selkä kiertyy, kun taas lunta esimerkiksi kolalla työnnettäessä selkä on suorana eteenpäin. Kolatessa kannattaa pitää keskivartalo napakkana ja hyödyntää jalkojen lihasvoimaa, vinkkaa liikunta- ja järjestötoiminnan koordinaattori Pirjo Ailanto Selkäliitosta.

Katso selkäystävälliset vinkit lumenluontitekniikkaan, välineen valintaan ja venyttelyyn Selkäliiton Selkäkanavalta

Lisätietoja medialle:
liikunta- ja järjestötoiminnan koordinaattori Pirjo Ailanto, puh. 040 553 1941, pirjo.ailanto(a)selkaliitto.fI


LIIKUNTARYHMÄT SELKÄKIPUISILLE KEVÄT 2016

FYSIO-SELKÄ TIISTAISIN klo 14.30 -16.00.

Raksilan uimahallin 'Peilisali' (2.krs.) alk. 12.1.2016

Ohjaaja: fysioterapeutti, joogaohjaaja, energiahoitaja Piritta Manninen

Kurssimaksu: OSSY/jäsenet 45e, ei jäsenet 50e.

Tunneilla on rento vuorovaikutteinen ilmapiiri. Kuuntelet herkästi kehon viestejä ja kunnioitat omia rajoja. Pilates- ja joogatyyppisiä harjoituksia omaa kipua kunnioittaen. Rentoutuen haetaan kehon ja mielen yhteyttä. Tunneilla myös avointa keskustelua ja saat vertaistukea.

 

"SELÄTÄ SELKÄSI", OULU-opiston tunti

Ohjaaja: fysioterapeutti Maisa Hanhela

- 8301045kjs FYSIO-SELKÄ RAJAKYLÄ SUNNUNTAISIN klo 18.-19.30 

Rajakylän koulu, Ruiskukkatie 4-6. Pienemmässä ns. a-salissa entisen alakoulun puolella

10.1.-15.5.2016.  Kurssimaksu: kevät 50e.

Rentouttava ja suoritusvapaa hyvän olon tunti erityisesti selän, niskahartiaseudun ja olkapään kiputiloista kärsiville. Tehdään kehotietoisuutta herätellen liikkuvuusharjoituksia, venytyksiä ja rentoudutaan.

MUUT LIIKUNTARYHMÄT TÄSTÄ tai Kuntoutustoiminta -linkistä

Tiedustelut

OSSY/liikuntavastaava Tuula Korpela 

Puh. 040 865 5132  tuula.t.korpela@gmail.com

Ilmoittautumien OULU-opiston tunneille  TÄSTÄ


PORINA POPPOO kevät 2016

Nuorten ja nuorten aikuisten vertaistukiryhmien vetäjänä jatkaa liikuntaneuvoja Lotta Isomäki. 

Jatkossa kokoonnutaan Aleksinkulman (Aleksanterinkatu 9, sisäänkäynti sisäpihan puolelta)Väinösalissa (2.kerros) aina kuukauden 3. torstai:21.1., 18.2.,17.3., 21.4. ja 19.5.2016.

Yhteystiedot: puh. 040 9353455; sp. lotta.isomaki(@)gmail.com


                                                                 

AIKUISTEN VERTAISTUKIRYHMÄ kevät 2016

kokoontuu Aleksinkulman Väinösalissa (2. kerros) joka kuukauden toinen torstai klo 18-20 seuraavasti: 14.1., 11.2.,10.3.,14.4. ja 12.5..


PÄIVYSTYSAJAT toimistolla

Ilmoitetaan lähiaikoina.


LUENTO

Maailman Selkäpäivän aattona to 15.10.2015 

Tohtori Juhani Määttä luennoi aiheesta Alaselän tulehdukselliset Modic-muutokset sekä niiden yhteys kipuun

Maatta4.jpgKANSAINVÄLINEN SELKÄTUTKIMUSSEURA PALKITSI JUHANI MÄÄTÄN TUTKIMUKSEN

Lääketieteen lisensiaatti Juhani Määttä ja hänen tutkimusryhmänsä Oulun yliopistosta on voittanut kansainvälisen selkätutkimusseuran vuosittain jaettavan ISSLS Prize -palkinnon tutkimuksesta, jossa selvitettiin nk. Modic-muutoksia selkärangan nikamissa. Tutkimus osoitti ensimmäistä kertaa Modic-muutosten olevan yhteydessä arkielämää hankaloittavaan, toimintakykyä heikentävään selkäkipuun. LUE LISÄÄ...